これから出産を控えています。骨盤がかなり産後の体型に関わって来るとのことだったので色々本を探していて、レビューで評判が良かったので購入。 妊娠中からすでにトコちゃんベルトなどで骨盤のゆがみやゆるみが起きないようにしていますが、産後は体がバラバラになるのと同じと書かれていて、いかに重要か再確認できました。一通りストレッチなども読み終えましたが、簡単で長続きできそうなので買ってよかったです＾＾ 産後翌日からなど期間別にやることが書かれているのも飽きずにできそうです♪どんなに簡単なストレッチや画期的なエクササイズも続けなければ意味がないですもんね。尊敬するイチローの「維持継続的」という考えにも当てはまるし、ストイックに頑張りすぎないのも私には好感持てました。 出産後は体の組み直しのチャンス！とのことなので、この本を使い倒して綺麗ママ目指します！

産後の体形を妊娠前に戻す「産後ダイエット」の特集が、育児雑誌などで多く見かける。しかし、産後ダイエットとして知られている多くの方法は、あまり効果がない、と著者はいう。▼仮に妊娠時に10キロ太ったとしても、その体重のほとんどは、半年もしないうちになくなってしまうからだ。では、産後に本当に必要なことは何かというと、体を組みなおすということだ。▼出産時には、産道を確保するため、骨盤の前にある恥骨が分離し、お尻にある仙骨という骨は後ろ側にせり出す。まさにバラバラといっていいほどの状態になるのだ。この体を組みなおさないと、「だるい」などの体調不良の他、お腹が引き締まらない、お尻が大きくなった、という状態になる。▼本書は、出産後いつから取り組んでも大丈夫なように、産後の時期ごとのストレッチ＆マッサージプログラムをイラストでわかりやすく紹介する。効率的で本質的な「産後ダイエット」がこの一冊でよくわかる！ ●第1章　産後は体質改善の絶好のチャンス！　●第2章　産後のからだを理解しよう　●第3章　実践・産後骨盤ダイエット　●第4章　産後の気になるパーツもダイエット　●第5章　機能的な生活習慣を知っておきましょう　●第6章　赤ちゃんと一緒に産後骨盤ダイエットをしよう