第二子出産後なかなか落ちない体重と骨盤の広がりを治したく、産後4ヶ月の時に購入しました。 体操自体は難しいものはなく、ちょっとした隙間時間（子どもをあやしている時にちょっと一人遊びに夢中になっている隙に・・・）に出来るものばかりで、気負わず出来るものが多いです。 これだけで効果がメキメキ出るものではないと思いますが、でもやらないよりはやった方がいいんだろうなぁという感じです。 出産直後から時系列ごとの体操が紹介されているので、産前から読むのがベストではありますが、産後半年くらいまでの方であれば、十分間に合うのではないでしょうか。

産後の体形を妊娠前に戻す「産後ダイエット」の特集が、育児雑誌などで多く見かける。しかし、産後ダイエットとして知られている多くの方法は、あまり効果がない、と著者はいう。▼仮に妊娠時に10キロ太ったとしても、その体重のほとんどは、半年もしないうちになくなってしまうからだ。では、産後に本当に必要なことは何かというと、体を組みなおすということだ。▼出産時には、産道を確保するため、骨盤の前にある恥骨が分離し、お尻にある仙骨という骨は後ろ側にせり出す。まさにバラバラといっていいほどの状態になるのだ。この体を組みなおさないと、「だるい」などの体調不良の他、お腹が引き締まらない、お尻が大きくなった、という状態になる。▼本書は、出産後いつから取り組んでも大丈夫なように、産後の時期ごとのストレッチ＆マッサージプログラムをイラストでわかりやすく紹介する。効率的で本質的な「産後ダイエット」がこの一冊でよくわかる！ ●第1章　産後は体質改善の絶好のチャンス！　●第2章　産後のからだを理解しよう　●第3章　実践・産後骨盤ダイエット　●第4章　産後の気になるパーツもダイエット　●第5章　機能的な生活習慣を知っておきましょう　●第6章　赤ちゃんと一緒に産後骨盤ダイエットをしよう