私は神様好きで宗教に嫌悪感がないので、科学的に説明しているという この本は禅やヨガより物足りないかも、とちょっと心配でしたが良かったです！ 特に役に立ったのが、どうしてあの時～と思考がぐるぐるしがちな「後悔」を 私が悪かった！という「反省」に変えて切り上げるという方法。 本当に瞑想を実践されている方が書かれた本なのだなと信頼できました。 ああ、これは本当に実践したら頭がすっきりして悩みも消えるだろうと納得。 買ってよかったです。効果があったらまたレビューします。