サウナの基本を知るには、うってつけだと思います。 サウナに何回も行ってますが、たまに読み直していることもしばしば… サウナのことを正しく知ってから入ることで、体への負担も減ると思います。 知識として最低限、頭に入れておいた方が良いサウナのノウハウが詰まっているんじゃないでしょうか。 この本を読んでからは、サウナに入る前も水風呂の後も体を拭くことの大切さも分かりました。