届いてすぐに一気読み！心に刺さる言葉たち、 特に愚痴や悪口は記憶を強化するのです！ 樺沢先生によれば、 「２週間以内に、同じ話を３回以上話すと、記憶に固定される」 なるほど、この点は納得です。 心のモヤモヤを言語化するだけで自分を俯瞰で見る冷静さを身につけられる。これからまた再読します。何度でも読みたくなる本です。

アウトプットの、その先へーー。自分の言葉で、人生を動かせ！精神科医として30年の経験と、YouTubeで4000超の悩み相談に答えてきた実績の集大成！著書累計218万部突破の、大人気精神科医が贈る、究極の「悩み」解消本!! あなたの悩みは、解消できます。それも、簡単な方法でーー。◎ダメな自分でもそのまま肯定するのが、真の自己肯定感。◎自分の考えは、先入観と思い込みだとまず考える。◎「あの人だったらどうするだろう？」と考えてみる。◎どうして他人に話すだけで気が楽になるのか。◎職場で頻発する「相談できない症候群」。◎過去を忘れられる魔法の言葉を知っていますか？◎切り替えられない原因は「脳の疲労」。◎悩み解消のためには、「始める」より「やめること」が重要。つぶやくだけで、心がみるみる軽くなる「魔法の言葉」満載。