エイミー・モーリン著「メンタルが強い人がやめた13の習慣」（講談社）を読んで「マインドフルネス」と「瞑想」という言葉に接し、その考え方について理解を深めたいと思ってこちらを購入しました。 「マインドフルネス」とは、過去を悔やんだり未来を憂うのではなく、自分自身を見失わず現在を精一杯に生きるということです。 その考え方は、仏教、特に禅宗の教えに通じます。 私たちは他者からの評価を気にし過ぎるあまり、自分自身を客観視できなくなっていないでしょうか。 しかしその責任は他者にあるのではなく、自分自身の中から沸き起こる感情にあるのです。 自分を支配しているのはどんな感情なのかに気付き、それに対処する方法を身につけることができれば、もっと楽に生きることができそうです。 瞑想のCDは音楽プレーヤーに取り込んで、職場の休憩時間にも取り組んでいます。 精神的な疲労もすっきりできますし、なにより仕事中に感情を乱されることも少なくなったように感じます。