瞑想への誘導CDが分かりやすくてよかったです。iPhoneに同期して通勤電車や職場での休み時間に短い瞑想をしています。本は瞑想の仕組み？や歴史、姿勢の具体的な図もあるので、より瞑想について理解しやすかったです。