マインドフルネスの概念、基礎を学ぶのにいいと思います。DVDではなく、オーディオブックみたいに提供してくれるともっと気軽にきけるのにな～と思いました。

マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。