マインドフルネス瞑想を勧められたのでこの本を読み ついているCDを使って毎日瞑想しています。 座り方や呼吸法、瞑想のしかたや簡単なヨガ用語など分かりやすく解説されていて CDの音声も落ち着いていて聞きやすいです。