藤川式栄養療法の手順や、具体的にどんな製品をどのように摂取すればよいか 写真や図が多く具体的に書かれているので、実践したい人は必読の一冊です。 理論を詳しく知りたい人は、図解版でないほうの「すべての不調は自分で治せる」や 必要に応じて他の本を読むといいと思います。
精神医学領域の当事者や身近な人、あるいはそうでないけれど一通りのことを知ってみたい人など 誰が読んでも分かりやすくためになる、とても良い一冊となっています。 文章の流れや棒人間イラストなど、まるで松崎先生の動画を視聴しているかのようです。 本書は精神医学全般を扱っている本ですから、 何らかの診断がついている場合には、それに特化した本も合わせて読むとよりよいでしょう。
幸せの三段重理論は、人生において非常に、極めて大切です。 その中でも最も基礎となる健康を失ってしまったから、私はそのほかの幸せも失ってしまいました。 それを踏まえた上で、人生を少しずつでも立て直すためにこの本を読みました。 現在そこそこ元気な方は、それを維持して幸せであるために、きっと役に立つと思います。 イラストが多く字も大きいので、どなたでも簡単にすらすら読めます。 中学生くらいの若いうちから本書を読んでおいたら、人生変わるといっても過言でないでしょう。 イラストがもう少し可愛かったら☆５つにしたと思います。ほんわかした雰囲気は出ていますけれどね。
マインドフルネス瞑想を勧められたのでこの本を読み ついているCDを使って毎日瞑想しています。 座り方や呼吸法、瞑想のしかたや簡単なヨガ用語など分かりやすく解説されていて CDの音声も落ち着いていて聞きやすいです。
藤川理論の概要と実践がだいたいこの一冊でわかるという印象です。 ナイアシンについては、フラッシュのことを考慮するとナイアシンアミドを使用する方が現実的であることと マグネシウムサプリの具体的なおすすめ商品名や摂取量も記されているともっと良かったです。 当初、プロテインを一回20g×一日2回にするとどうしても便秘になってしまい一日1回しか飲めませんでしたが、 マグネシウムサプリを併用することで、プロテインも一日2回飲めるようになりました。 ただ、この本より新しいエビデンスとしては、糖質は多すぎても少なすぎても寿命が縮むらしいとのことなので、藤川理論だけを信奉するのはいかがかと思う部分があるのと、 ちょっと回り道になりますが、誰か既に藤川理論を実践している人がいればその人と相談しながら取り組むとか、ブログを継続して読み、情報を集める必要はあるかと思います。
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誰でもわかる図解版 すべての不調は自分で治せる
藤川式栄養療法の手順や、具体的にどんな製品をどのように摂取すればよいか 写真や図が多く具体的に書かれているので、実践したい人は必読の一冊です。 理論を詳しく知りたい人は、図解版でないほうの「すべての不調は自分で治せる」や 必要に応じて他の本を読むといいと思います。
教養としての精神医学
精神医学領域の当事者や身近な人、あるいはそうでないけれど一通りのことを知ってみたい人など 誰が読んでも分かりやすくためになる、とても良い一冊となっています。 文章の流れや棒人間イラストなど、まるで松崎先生の動画を視聴しているかのようです。 本書は精神医学全般を扱っている本ですから、 何らかの診断がついている場合には、それに特化した本も合わせて読むとよりよいでしょう。
精神科医が教える 幸せの授業
幸せの三段重理論は、人生において非常に、極めて大切です。 その中でも最も基礎となる健康を失ってしまったから、私はそのほかの幸せも失ってしまいました。 それを踏まえた上で、人生を少しずつでも立て直すためにこの本を読みました。 現在そこそこ元気な方は、それを維持して幸せであるために、きっと役に立つと思います。 イラストが多く字も大きいので、どなたでも簡単にすらすら読めます。 中学生くらいの若いうちから本書を読んでおいたら、人生変わるといっても過言でないでしょう。 イラストがもう少し可愛かったら☆５つにしたと思います。ほんわかした雰囲気は出ていますけれどね。
マインドフルネス瞑想入門
マインドフルネス瞑想を勧められたのでこの本を読み ついているCDを使って毎日瞑想しています。 座り方や呼吸法、瞑想のしかたや簡単なヨガ用語など分かりやすく解説されていて CDの音声も落ち着いていて聞きやすいです。
医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せる
藤川理論の概要と実践がだいたいこの一冊でわかるという印象です。 ナイアシンについては、フラッシュのことを考慮するとナイアシンアミドを使用する方が現実的であることと マグネシウムサプリの具体的なおすすめ商品名や摂取量も記されているともっと良かったです。 当初、プロテインを一回20g×一日2回にするとどうしても便秘になってしまい一日1回しか飲めませんでしたが、 マグネシウムサプリを併用することで、プロテインも一日2回飲めるようになりました。 ただ、この本より新しいエビデンスとしては、糖質は多すぎても少なすぎても寿命が縮むらしいとのことなので、藤川理論だけを信奉するのはいかがかと思う部分があるのと、 ちょっと回り道になりますが、誰か既に藤川理論を実践している人がいればその人と相談しながら取り組むとか、ブログを継続して読み、情報を集める必要はあるかと思います。