ヨガ、超初心者で今まで一度もやったことがなかったのですが、これはすごくやりやすいです。朝と晩の二回、無理なく続けられています。たまに一日一回しか出来ない日もありますが、初めて１週間で体の調子が大分よくなり、ドカ食いしなくなりました。産後ずっとキツかったジーンズが入るようになってきたので嬉しいです♪あんまり難しいポーズなどがなく、多分初心者むけの本なのだと思います。私には丁度いい感じでした。