期待してたほどではありませんでしたが、比較的わかりやすい内容だと思います。慣れるまでは、本とにらっめこしながらヨガをしてましたが・・（笑）覚えてしまえば自分の目的別のヨガを行うには、DVDなしでも覚え易いのでは？と思いました。毎日3ポーズ（曜日によって他のヨガをする）行うだけなので、そのうち習慣になりますよ。