無理を強いないトレーニング。 流行りのジムトレーニングとは別物の内容になってます。 体操選手のような身体を目指すなら、ジムトレでベンチプレスするより、まず、この本を読むべきと思います(^_^)

ジム通いはムダ、プロテインは不要！ 脈々と受け継がれてきた真の「筋トレ大全」。 バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違って、体に無理がなく、本当の強さが身に付く方法だから、短時間で自宅でもどこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る永遠のバイブル。 全米ベストセラーのトレーニング本、ついに日本上陸！