薬に頼らない自然療法に興味のある方には、とてもおすすめの本です。 自然治癒力を高める必要性を説いており、 1.体を温める 2.バランスの良い食事 3.体の滞りを流す 4.精神面のケア と4章に分けて具体策を提示しています。 私もいくつか実践するようになりました。 知識としても身につく内容で、買って正解だと思いました。