本書はあさ出版から出した本を改定増補した本だそうです。 あさ出版の方を図書館で借りて読んでいましたが、本書の方が文庫本でコンパクトな上、文章や構成も、より読みやすくなった印象を受けました。 著者の他書と記述が重複する箇所も時折ありますが、それだけ重要なことなのだと思います。 本書にはフランクル「夜と霧」や中谷彰宏氏の本からの引用も載っており、引用元の本も読んでみたくなりました。

累計63万部突破のベストセラー著者、樺沢紫苑先生、初の文庫本！ 仕事がうまくいかず焦る。人間関係にイライラする。 将来のことがなんとなく不安……。 誰でも、マイナスの「苦しい」感情を抱えてしまうことがあります。 そんな「苦しい」感情を放置すると心も体も不健康になり、ますます苦しくなるのです。 人生うまくいく人は「苦しい」感情をすぐにリセットする。 それだけでなく、プラスの「楽しい」感情にさえ変えてしまうーー。 本書の「感情リセット術」は、「脳科学」と「心理学」に基づく科学的メソッド。 それゆえ、誰でも簡単に実践でき、その効果は即効です。 たとえば…… ◎気分や調子を「数値化」する ◎よかったことを「3行」で書く ◎「笑う・泣く」日をつくる ◎「過去の自分」と比較する などなど、一瞬で「気持ち」を変える法を一挙に紹介！