最近、マラソンに向けて走り始めるようになったため、疲れを残さないように購入しました。 こちらの本は、 ○一般的なストレッチ ○この本でのストレッチ(一方向でなく筋肉を三方向に伸ばすやり方) ○もっと伸びるストレッチ ○腰や膝が痛い方でもできるストレッチ が詳しく書かれており、イチバン自分にあったストレッチ(最高の伸び)を体感することができます♩ ランニングに後、ちゃんとストレッチをしなかった時と比べて、多少時間はかかりますが、ストレッチをした後では体への負担が全く違います。 体を動かすことへの楽しさ、続けることの大切さをこの本で教えてもらいました♩ こちらがすごく良かったため、中野さんの他の書籍もまとめ買いしてしまいました♩ ストレッチ入門書としても、ある程度やってこられた方にもおすすめです！