結論＝痩せて健康になりたければ和食を食え。 この本はこの一言でネタバレです。 筆者はフィットネストレーナーのようですが、それにしては筋力トレーニング・有酸素運動をコケにし過ぎなように感じます。 確かに体重の減量には食生活の見直しは必須ですが、「ジムに通うのは週２日までにしろと指導します」はいかがなものかと。体のスタイル向上や機能改善にはレジスタンストレーニングは欠かせない方法です。 なんというか、タイトルのインパクトが強くて売れたんだなぁという印象で、内容に関してはごくごく当たり前なことが書かれていました。立ち読みしていたら買いませんでした。