日常的に運動習慣がある方が、 本格的なトレーニングの参考にするならば、この本に出番はあんまないと思う。 しかし、日常に運動習慣がまったくない方で、 フレイルだったり、ロコモだったりが気になる方には一読の価値ありだと思う。 もちろん当たり前ですが、読むだけではまったくの無駄。 スクワットはしないと効果は出ないものだから。 でも何もしないより、祈るより、願うより、あきらめるより、 一読して、一度でもスクワットをしてみれば、何か変わり始めると思う。