消費カロリーと摂取カロリーについても書かれていましたが、運動をするとご飯が美味しくなりました。毎日運動しても、それ以上に食べてしまうようになり今は体重が増えています。今後、食欲が抑えられればいいなぁ～と思っています。

忙しい人でも1種目で全身運動ができ、本当に効果があるスクワットのやり方を掲載。高負荷低回数だから時間もかからず、必ず効果のあるスクワット法とそのさまざまなメリットを写真、イラストで分かりやすく紹介する。 ・スクワットが最強のソリューションです ・スクワットは一生リバウンドしない王道ダイエット ・坂詰式4週間プログラムで体形が変わる！ ・スクワットを取り入れてます！成功者たちの声 ・「世界一やせるスクワット」の使い方 PART1　坂詰式やせるスクワットの秘密 PART2　4週間プログラムと4つのルール PART3　いよいよ実践スクワットメソッド PART4　やせる食生活ダイエットが急加速