マラソン解説などでおなじみの金哲彦氏の本。トレーニングメニュー部分は何度も参照するでしょうけど、すごく読みやすく、サッと読めてしまいます。高橋尚子さんも絶賛してますね（彼女の最初のコーチが金氏）。最初はマラソンの魅力やトレーニングの基礎知識（ウォーク、ジョグ、LSD等のトレーニングの種類等）といった全ランナー共通の内容で、３～５章はそれぞれ、初心者、中級者、上級者のトレーニング内容になっています。それぞれのレベルで想定されるランナーのチャレンジドキュメント（フィクション）があり、読み物としても楽しめるし、自分の状況を重ねたりして今後の大会やトレーニングの励みにもなる。そしてそれぞれのトレーニングメニューが詳細に解説されています（これが一番大切な部分ですね）。表紙にもありますが、100日練習メニューなので、どのレベルも３ヵ月間を基本にメニューが紹介されています。著者も言うように、レベルやトレーニングの進捗状況によって自分でアレンジすることももちろん可能なので、闇雲に走るのではなく、きちんと練習をしたい人には参考になります。ピーキングを失敗しているので、これを基にしてトレーニングしようと思います。オススメ！！！