これまで自己流のトレーニングしかしてこなくて、タイムものびませんでした。サブ４したくて購入。とってもわかりやすいです。こんな本を待ち望んでました。 ３月のフルマラソンでサブ４できるように頑張ります。

誰でもできる！今からでも間に合う！！マラソン練習メニューを、ここまで解説した本はなかった…。ただ距離を走っても、単調な練習だけでも、オーバーワークもダメ。最も効果的で効率的な「１００日トレーニングメニュー」完全掲載。