マラソンのレースを歩かず、休まず 走り続けて完走するという目的があったので、この本を信じて、そのとおりに練習しました（中級者トレーニング）。結果は、目標達成！！ 私にとっては、とても参考になる いい内容の本でした。

誰でもできる！今からでも間に合う！！マラソン練習メニューを、ここまで解説した本はなかった…。ただ距離を走っても、単調な練習だけでも、オーバーワークもダメ。最も効果的で効率的な「１００日トレーニングメニュー」完全掲載。