マクロビっぽい食生活をしているのですが、動物性ではないものでもう少し積極的に摂りたい栄養素が摂取できないものかと思っていたところ、こちらの本と出会いました！ 図書館で見つけたのですが、とてもよかったので自分でも購入♪ １つずつ作って楽しんでいます＾＾ 今までも雑穀は玄米に加えて食べていましたが、おかずとして食べると摂取量が増えるので断然体調が違います♪ 便秘もすっきり解消ヽ（´▽`）/ もうやめられませんっ（笑）