自分が最近、食生活乱れてきてるなぁ～ ということは、家族もだと思ってて、どうしようかと思ってた矢先の出版でした。 スポーツしている、していない関係なく栄養は考えていきたいし、スポーツしているなら、何を強化したいかで役立つ本だと読んでて思いました。 まずは、体の基礎、食べ物から自分の体ができているということを考えて、参考にしていこうと思います。 はるはるさんのお子さんのスポーツ栄養に合わせての献立もあると思いますが、また時間ができたら子どもの好き嫌いの工夫だったりとかの本も出してもらえたらなぁ～と思います。 何と言っても、美味しいからね‼ 家族も、辛いのとか抜いて作っても、大好きな味付けなんです。美味しくないと食べないから、我慢とかしてくれないから、幼児はは正直だなぁ～と思います。

大人気ブロガー・はるはるママのレシピ本第3弾！ 強豪サッカーチームで活躍する息子を育てるママが、 試合で活躍できる、強くてたくましいからだをつくるための献立を紹介します。 強いからだをつくるのに必要なのは、バランスのいい食事をしっかり食べること！ 筋力UPのための揚げないからあげ、免疫力をつける具沢山トマトカレーなど、 子どもが好きな料理をはるはるママがからだを強くするためのレシピとして提案します。 副菜はレンジ調理が可能なものが多く、とっても手軽につくれます。 成長期に食べたい栄養＆ボリューム満点おかずを36献立155品紹介！ 各レシピには栄養マークがついているので 一目でどのような効果があるおかずかがわかります。 スポーツを頑張る子どもを応援するお母さんに、ぜひ手にしてもらいたい1冊です。 すぐマネしたい、お悩み別献立を各テーマ6献立ずつ紹介します！ ●1章　筋力UP ●2章　持久力をつける ●3章　瞬発力UP ●4章　骨を太くする ●5章　免疫力をつける ●6章　ケガをしないために