万年腰痛持ちな私には 骨盤直立猫背乗りよりも この本に書かれてるやまめ乗り(おじぎ乗り)のほうがあってる気がします が 図解説が非常に少なく(95％は文字) ポジション出しは計算で出せないので 理屈は解ってても 正解は解らない状態でした なので 本と同じ内容ですが 動画サイトで無料配信されてる｢やまめの座学｣も参考にしながら煮詰めてます

自転車の正しい乗り方、知っていますか？ あなたは自転車の「正しい乗り方」を知っていますか。誰もが乗れる簡単な乗り物と思われている自転車ですが、乗り方次第で、体を壊す凶器になることもあるのです。逆に正しく乗れば、姿勢もよくなる、強い心臓がつくれる、無理なく筋トレにもなる、いいことずくめの乗り物です。本書は、ママチャリからMTB、ロードバイクまで、全ての自転車乗りのための、日本で最初の教科書です。 著者は、日本で唯一の常設自転車学校「やまめの学校」を安曇野で開設する、プロライダーです。著者の提唱する「やまめ乗り」は、従来の常識を覆す「より楽に、より速く、より安全な」乗り方として自転車マスコミで話題騒然。意外と知られていない「自転車の正しい乗り方」を豊富なイラストとともに分かりやすく解説します。 【編集担当からのおすすめ情報】 発売一ヶ月で3刷決定！！ 日経、信濃毎日、市民タイムスで紹介され大反響 「BICYCLE CLUB」7月号で、堂城校長が実技指導！