まだ二回やっただけですが、やった後は身体が燃えるというか、しばらくの間（感覚的には24時間以上）身体が脂肪燃焼しやすい状態にあるような感覚です。 読むのに1時間もあればいいですが、トレーニングのキモをしっかりと理解してトレーニングしたかったのでよかったです。 自己ベストを目指して20秒、10秒、頑張ろうと思います。