ダイエットレシピ本あるある、❶鶏むね肉ばかりのレシピ、❷味が薄い、❸量が少ないというレシピがないです。お腹いっぱい食べてるのに、お腹が楽です。野菜と、きのこが美味しいです。幼児と夫も大満足ですし、昼ご飯を夜ご飯にアレンジできるので、夏休み中の娘との時間がとれて個人的に助かりました！ 何周もして、痩せやすい味覚にしたいですね。 長くなりましたが、最近の無理なダイエットに陥りやすい20代のティーンズにも伝わってほしいぐらい素敵な本だと思います。 正しく食べて、痩せやすい身体作り頑張ります。 ジャムより

ダイエットに成功するには、食事が8割、運動2割といわれています。 本書では、38歳で25kgのダイエットに成功した著者が、実際にやせた食事を元に、やせる食材と量で生み出したレシピを73点収録。 「ダイエット初心者が適量に慣れるための1週間レシピ」「本気でやせるための1週間レシピ」「停滞期に効くごはんレシピ」「食べ過ぎが続いたあとのリセットごはんレシピ」「どうしてもジャンクなものが食べたい日の太らないレシピ」など、著者がダイエットを続けてきた時にこんな料理があればいいな、思いをすべてレシピに入れ込みました。そのため、どれもちゃんとお腹が満たされる料理になっています。 ダイエットを始めたばかりの人も、ずっとダイエットを続けている人も、やせたあとにキープしたい人も、どんな人でも使える1冊です。 1章　続けられるダイエットにするために　まずはやせる味覚を作る 2章　やせるごはんに慣れてきたら　さらに効果的に食べてやせる 3章　停滞期の乗り越え方と　やせたあとにリバウンドしない食事術 料理インデックスつき