昔からインスタをフォローし参考にさせてもらってました。本も前作あわせ2冊目です。 信頼していましたが、インスタの写真の体の部分に加工の跡のような物があるように感じました。 嘘がない方と思っていた分、ショックです。 本を出されてフォロワーも増えて、多少の重圧があったのかもしれません。 でも皆あなたのリアルに励まされて頑張っているのでどうが裏切らないでください。 よく考えてみたら、トレーナーでも栄養士でもない成功した一般のお方。 不摂生な人が健康になる食事内容は書かれてると思いますが、痩せる方法や知識にしては情報に乏しいと思います。 メニューは参考にできるものが多いので良かったです。ありがとうございました

ダイエットに成功するには、食事が8割、運動2割といわれています。 本書では、38歳で25kgのダイエットに成功した著者が、実際にやせた食事を元に、やせる食材と量で生み出したレシピを73点収録。 「ダイエット初心者が適量に慣れるための1週間レシピ」「本気でやせるための1週間レシピ」「停滞期に効くごはんレシピ」「食べ過ぎが続いたあとのリセットごはんレシピ」「どうしてもジャンクなものが食べたい日の太らないレシピ」など、著者がダイエットを続けてきた時にこんな料理があればいいな、思いをすべてレシピに入れ込みました。そのため、どれもちゃんとお腹が満たされる料理になっています。 ダイエットを始めたばかりの人も、ずっとダイエットを続けている人も、やせたあとにキープしたい人も、どんな人でも使える1冊です。 1章　続けられるダイエットにするために　まずはやせる味覚を作る 2章　やせるごはんに慣れてきたら　さらに効果的に食べてやせる 3章　停滞期の乗り越え方と　やせたあとにリバウンドしない食事術 料理インデックスつき