無理なく、少しずつ頑張っていこうと励まされる内容でした。 表紙や各章のはじめのページにあるイラストや色味からして気分の上がるような可愛いデザインなので見ているだけで心がほぐれます(^^) いつでも眺められて気分を上げられるように自分のデスクと壁で立て掛けて置いています♪ 自分を好きになるってとてもエネルギーの要ることだけれど、この本に書いてあることは、例え心身がヘトヘトな日でもサッと取り組めるようなものばかりで、決してキツさは無くむしろ楽しみながら人生を良い方向に向けられる気がします。 最後の章のワークでは実際に自分で考えて書き込む欄があって実際に行動を起こせる！のが嬉しいです。 自分のように、自己肯定感を上げたい、自分を変えたいって思っている人って根性論やスポ根みたいなものが苦手な人が多いのかなって思うのでそういう人にとって優しくあたたかく背中を押してくれる一冊だと思いました。

仕事で失敗ばかりしてしまう。人と上手に関われない。すぐネガティブになってしまう。苦手な人をうまくかわせない。自分の見た目が大嫌い……上手に生きられない自分が大嫌い！ 「私がうまくいかないのは、努力が足りないからだ」そう思っていませんか？ だからもっと頑張るーーのは、やめましょう。 多くの人が自分を変えるために、人生を好転させるために、大きな目標を掲げて努力をしています。しかし挫折してしまって余計に自分が嫌になるという負のループに陥っている人をたくさん見てきました。 すでにたくさん頑張ってきているあなたがすべきこと。それは実は本当に小さくて簡単なことなのです。 小さな小さな積み重ねが人生を大きく変えてくれます。例えば今これを読んでいるとき、口角が下がっていませんか？ まずは口角を上げてみましょう！　小さなチャレンジですが、人に与える印象が変わり、周りの人の反応が変わります。無理にでも笑うと楽しくなり、思考が変わります。 本書は、このくらい小さくて簡単だけど、まるで魔法のように人生を変える力があるチャレンジを100個集めました。 ぜひまずは1日1つ、試してみてください。どこから始めても構いません。気分に合うものだけをやっても構いません。 ただし、1つでもやったら必ず自分を目いっぱい褒めるのがルール。 100日後のあなたを、ぜひ楽しみにしてくださいね。 PART1　自分を好きになる自己肯定感UPチャレンジ PART2　休日＆おうち時間でできるゆるチャレンジ PART3　一日の始まりがわくわくに変わるモーニングチャレンジ PART4　夜の不安を緩めるミッドナイトチャレンジ PART5　美容と健康を高める自分磨きチャレンジ PART6　人間関係が楽になるハッピーチャレンジ PART7　へとへとでなにもできない日の回復チャレンジ PART8　恋愛が楽しくなるラブチャレンジ PART9　自分のトリセツを見つける幸せメンタルチャレンジ