「効率よく」心肺機能を高めたい。脂肪燃焼したい。 筋持久力をつけたい。柔軟性を高めたい という人にはお勧めの内容。 効率よく体を大きくする、デカくなるという本ではありません。 そして、ところどころにある炎のイメージが邪魔。 当たり前ですが、やらないと効果は出ません。 そして、実際にやらないと掲載されているトレーニングの負荷を実感できないので、 中古で買う際でもDVDがついているものにしないと、 本だけでは動きや、流れがわからず 本の効果を十分に実感できないと思う。 そして、やってみた感想は、確かに短時間で息が切れるし、 びっくりするくらい汗も出るし充実感がある。目からうろこ。 今後ダイエットをするときに活用しようと思います。