たまに専門用語が出て来て難しいところもありますが，見出し部分を実行することで自分の命が病気から守られる・・・っという事が伝わってきます。出来る所から実践してみようと思いました。プチ断食って良くないんだぁ・・・(´・ω・`)

長寿を謳歌するのか、病を抱えて生きるのか、そのカギは腸が握っています。本書では、腸の健康を損なわせる食事や生活習慣、腸が原因で起こる病気を紹介しながら、どうすれば病気を防げるのか、腸を丈夫に育むことができるのかという３０の方法を紹介します。