サウナの正しい入り方・注意点・効果が網羅的に記載されています。 特に心拍数なんかをもとにした話は参考になりました。 心拍と交感神経、副交感神経と自立神経などの関係なども。 医師の方が書いた本だけあって、エビデンスがあって良いですね。 サウナ好きの方にはお勧めの一冊です。