家で隙間時間にストレッチしてます。YouTubeやインスタを見てやってましたが、コマ送りが早すぎて何度も見返すのが面倒になり、本を探していたところ、これにたどりつきました。 部位ごと、時間帯ごと、からだの状態ごと、ヨガやピラティスと多数のストレッチが掲載されており、毎日飽きることなくできてよいです。

カラダの悩み、すべて解消！ 超実践的ストレッチBOOK。 夜、ぐっすり眠る。朝、すっきり起きる。 首こり・肩こり、そして腰痛が楽になる。 緊張をほぐして、1日の疲れを取る。 猫背・O脚を直す。反り腰を解消。 背骨の歪みをとる。肩甲骨をはがす。 骨盤をニュートラルに。股関節を柔軟に。 軸を整える。筋トレの効果を上げる。 ランニングが快適になる。動けるカラダを作る。 これすべて、ストレッチが叶えてくれること。 これまでの『ターザン』のストレッチ特集を 時間別、目的別、部位別でまとめた決定版。 この1冊で、カラダの悩みをすべて解消！