ａｎａｎで紹介されていたのを見て購入しました。 とても簡単なポーズで、これなら私でも続けられそうって思いました。 これを初めてから便秘が治りました。 続けられるといいんだけどなぁ。

著者が美脚と体の関係について長年研究し、つくり上げたメソッドのなかから、とくに「体を強く、美しくする」ということに重点をおいて編み出したポーズ集。１日たったの３０秒で時間いらず手間いらずの超・美カラダ計画。