本当に沢山のポーズが載っていて、とても参考になりますが、やはり眺めているだけでは効果は全く無いようで。。。 結局は続けられるかどうかの意志が一番大事なんだと思い知らされた商品ですかね。。。

著者が美脚と体の関係について長年研究し、つくり上げたメソッドのなかから、とくに「体を強く、美しくする」ということに重点をおいて編み出したポーズ集。１日たったの３０秒で時間いらず手間いらずの超・美カラダ計画。