体質に合わせて改善策を知りたくても、自分では知識不足でなかなか分かりきれないところがありますが、この本は症状からのアドバイスでとてもわかりやすい取り入れやすいです。 体だけでなく精神面や環境に対してもまとめてあり、病院に行くまでではないし病院ではなかなか難しい《なんとなく不調だけど地味に辛い》にとても助けになると思います。 読み切るのではなく、その時その時に合わせて何度も手にとり自分に取り入れる そんな本です。

/////////////////////// 一家に1冊置いておきたい 「あたらしい家庭の医学」、 できました。 /////////////////////// 長引くステイホームや「新しい生活様式」で 慢性的な疲れや不調を感じていませんか？ 「仕事、家事、育児、介護を一手に引き受けている」 「毎日忙しく、自分のことには構っていられない」 「病院に行くほどではないが、このまま大きな病気になったら怖い」 そうなふうに、疲れや不調をずるずると引きずっている人が多い世の中。 特に、人生のうちで一番忙しい年代には心身のトラブルも起きやすいものです。 人間は、なんといってもカラダが資本。 何をやるにしても、健やかな心と体が不可欠です。 そこで、おうち時間に簡単に取り入れられる、 様々な不調に対応したセルフケア術をまとめました。 まずは今日からひとつずつ。 心と体のバリア機能を高める毎日にしましょう！ ■1章　バテ体質を変える養生習慣 ■2章 よくある不調つぶし ■3章 臓器の不調つぶし ■4章 季節・気象ごとの不調つぶし ■5章 メンタルの不調つぶし