糖尿病があり、管理栄養士の栄養指導・別施設でのパーソナルトレーナーによる栄養指導を受けていますがどこも同じようにとった方が良い糖質の種類の差はあれ糖質をとるように言われていました。 が、なぜ？の疑問に的確に答えてくれる方がいませんでした。 肝臓の話などは、してくれようとするのですが、難しいから・・・という感じで インスタで初めて出会ってから1か月。私のなぜ？の疑問にすべて答えていてくれていてやっと糖質はきちんと摂取しようと心から思えました。 インスタでおしゃっていた事をノートにまとめていた時に本出版を知り、自分でまとめるのをやめました。 自分で納得してダイエットが進められます。 いろいろなダイエット法ありますが、それらを否定はしませんがこの本も１度読んで欲しいです。

糖質はダイエットの敵ではなく、味方になる！　 3食炭水化物をとることで代謝アップ。体脂肪もするする落ちる！ すっかりダイエットの定番となった糖質制限。 結果が出やすいことが人気の理由ですが、 糖質制限を長く続けている人の中には「以前よりやせにくくなった」「リバウンドをしてしまった」という声も。 それは、糖質を避けるがあまりに代謝が低下してしまったため。 糖質（炭水化物）は、体の生理機能や筋肉維持のために欠かせない栄養素。 じつは究極のダイエットフードなのです。 私たちが落としたい体脂肪も、3食主食を摂ることでスムーズにダウン。 この方法こそが「糖質オンダイエット」。これまで多くの人たちが無理なくダイエットに成功しました。 糖質はダイエットの敵ではなく味方になります！