今２回目を読んでます。 目的が目的だけに仕方ないのでしょうが、内容が男性向けです。 数値の出し方・量や掲載資料に、現内容に加え参考程度で構わないので 女性向けの記載があるととても嬉しいです。 それ以外は満足してます。

「いつも新しいダイエットを試しては失敗する」「今年こそはと思うが長続きしない」それは自分に合った方法が選択できていないからです。ボディメイクの原則は本当にシンプルです。まずは正しい知識を身につけること。そして現状を知り、どうなりたいかを把握してください。誰かにとってのベストメソッドは、あなたにとってのベストメソッドではありません。筋トレか、有酸素運動か、食事制限か。はたまたその組み合わせがいいのか。「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」それが“最短”“最効率”のメソッドです。