感情的になって愚痴っていたら『その愚痴が結局自分に跳ね返ってきて余計辛くなるだけだよ』と人生の先輩に言われ勉強しようと思い購入しました。 『怒りを感じるのは当然だよね』と自分の気持ちをまず受け入れ、俯瞰して見られるようになれたらなと思います。

「夫の無神経なひとことにムカムカムカムカ!」 「友達に図星をさされてムーーーーッ!」 「部下が仕事をしなくてイライライライラ!」 「仕事でミスしてクヨクヨクヨクヨ……」 「電車のマナー違反にカーーーーーッ!」 そのイライラ・ムカムカは、 「ある思考」がつくっている! ↓↓もし、こんな自分に困っていたら……↓↓ ?？つい感情的になって言い過ぎてしまい、いつも後悔する ?？キレてしまう自分を抑えられなくて、人間関係がギクシャクする ?？感情的になる自分が未熟に感じられて情けない ?？不機嫌になってばかりで「つき合いにくい」と思われる ?？取り返しのつかないことを言ってしまい、人間関係を壊してしまう ?感情的にエキサイトしてしまうと、仕事ややるべきことが滞る ?？「ヒステリック」「すぐキレる」などと思われて敬遠されがち 「イラッ」「ムカッ」で、人生でソンをしがちなあなたへ、 対人関係療法の専門医が、「心の平和」を守るコツを教えます。 ＜目次より＞ はじめにもう、イヤな感情に振り回されない! 第1章なぜ人は、「感情的」になってしまうのか 第2章感情を活用すれば、「自己肯定感」は高まる 第3章お互いの「領域」がわかると、心がすっとラクになる 第4章「正しさの綱引き」から、手を離してみませんか? 第5章「つい感情的になってしまう!」がなくなる7つの習慣 第6章どうする「?感情的な人」とのつき合い方