表紙の著者の若々しさにビックリ。 冷え性の私はちょっと抵抗のあるメニューですが、一週間だけ実施したら、お腹、凹みました。 ドリンク以外のレシピも欲しかった。 あ、でもほとんどゆで卵やスクランブルエッグにサラダに塩とオイルだからレシピはないか（笑） 腹筋はキッチンで作る には、異論ありですが、痩せるには食事制限しかない！のですね。 怖い食品をおいしいと食べてしまっている事に、ぞっとしました。

やせるために、毎日腹筋やランニングに励み、がんばって毎食炭水化物を抜き、お酒をノーカロリー飲料に変え、ささみを食べる……。実はこれらはすべてムダな努力だった！　効果が出ないばかりか、逆に太ってしまう可能性さえあるのだ。「40代からの美しい腹筋はジムではなく食事から作られる」という、55歳にして体内年齢30代の著者が実践する、効率よく、引き締まった体を作る最強の食事法を紹介。 Introduction　はじめに Chapter1　“がんばってもやせない”あなたがしている10のムダな努力 Chapter2　完全カットの必要なし！　糖質の“間違った摂り方”さえやめれば簡単にやせられる Chapter3　栄養学の常識を疑え！　間違った情報があなたの体をだめにする Chapter4　最小限の時間と努力でできる「やせる」食事 Chapter5　運動を減らせば、もっと体は引き締まる Conclusion　おわりに