初心者のわたしにとっては、わかり安く、何でもトレーニングジムに頼るような解説ではなく、とても参考になりました。 今まで、数冊買いましたが、ここまでわかり安いのは初めてです。 本書を片手に、トレーニング計画を立てています。

５つのコツで効率よく筋肉がつく。筋肉の透過イラストで、どこの筋肉を鍛えているかひと目でわかる。５１種目のトレーニングで全身をくまなく鍛えられる。自宅でも手軽にできる自重・ウエイトトレーニングが充実。目的別プログラムで、自分にぴったりのトレーニングがみつかる。