池谷先生の本は斜め読みしたことがありましたが、購入してじっくり読んだのは初めてです。今までの総集編のような内容ですが、実行しやすい事柄が多いです。また、なぜそれをすれば良いかを分かりやすく解説しているので、行動を続ける動機にもなります。 実践し始めてから５日ほど経ちましたが、効果が表れるには時間がかかるのを承知で続けていきます。ただ、お酒に関しては、特段記載がなかったのが気になるところです。アルコール摂取は、老け顔を促進(？)させると、どこかで読んだことがあるので…(*^-^*)