今の私の状態がまさにこれ。自制できなくなって、怒りを外に爆発させて他者を傷つけたり、内に爆発させて自死することになったり、どちらになっても困るので…上手く自己コントロールしたいと思って購入しました。

自粛警察やマスク警察など、コロナ禍で始まっている「1億総イライラ社会」。怒りやイライラの根底には「疲労」があると指摘するのが元自衛隊メンタル教官の著者。怒りは自分を守ろうとする強力な働きだが、現代では怒りが暴発すると人生を棒に振ることもある。怒りのメカニズムを正しく知って、うまくコントロールする術を実践的に紹介する。