生きる為に大切な呼吸を改めて勉強することができ、ほとんどの人が胸骨を使って呼吸してイライラを抑えきれなくなってトラブルになっている事を書いてある。風船を使って実践練習ができる。

イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。１日２万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。