筋トレや激しいのはダメ。 初心者でも自分のレベルに合わせてできそう。 体だけじゃなく心もストレッチできそう。気持ちいい！ 柳生先生、優しい。

NHK教育テレビの講座番組から、初心者向けの優しいヨガ・レッスンをパッケージ化。体の硬い人や筋力の弱い人にも可能な工夫満載のプログラムで、正しいポーズの習得を目指す。三田村邦彦、林マヤが生徒役で出演。