現在、3週間おきに鍼灸院に通っています。 通院の合間に自分でも手当てができればと思い、こちらを購入しました。 肩こりや頭痛など、身体の冷えに起因すると思われる不調に悩まされている私にはぴったりですね。 据える箇所については、写真と文章で説明されていてわかりやすかったです。 お灸だけではなく、生活に取り入れやすい養生の仕方なども説かれています。 月経周期に伴う不調への対処方法にかなりのページが割かれていることから、女性をターゲットにした書籍です。