プリズナートレーニングシリーズはこれの他に分厚いのを3冊買っているがそれさえあれば十分。この3冊は素晴らしい！！ だがこれに関しては別。内容も他の3冊とほとんど変わらない。乱造本としか思えない 分厚い3冊さえあればこれは要らないです。私は1日で処分しました

今度ノ「プリズナートレーニング」ハ一味違ウゾ・・・ 強くなるだけではなく、魅せる筋肉を手に入れろッッ！ ボディビルダーのような「筋肉＝筋量」をつけるためのトレーニングと、強くなるための「筋力」をつけるためのトレーニングは本来、異なるもの。 あまり知られていないこの関係と考え方に基づいて、その両方を自重筋トレだけで手に入れるためのトレーニング法を開示。 大好評の『プリズナートレーニング』『プリズナートレーニング　超絶！！グリップ&関節編』よりも圧倒的に読みやすく、さらに魅せる筋肉が手に入る。 人気シリーズ初の外伝、威風堂々と登場ゥゥゥゥゥ！！