本書では、自分自身に厳しい言葉をかけても良い方向には向かっていかないこと、そしてセルフコンパッションの効能が詳しく説明されています。 また、実際の実践についても分かりやすくまとめられています。 セルフコンパッションに興味のある方はまずこの書籍から読まれることをお勧めします。 それぐらい満足感の高い内容でした。

マインドフル・セルフ・コンパッションは，他者へ向けるような優しさと理解を自分自身にも向けることで心身の健康や困難からの回復力（レジリエンス）を向上させる，実証的根拠のある心理プログラムである。本書ではその概要を学び，豊富なエクササイズや瞑想実践を通じて，コンパッション（思いやり）を持って自分に接するトレーニングを積むことができる。ストレスフルな現代にもっと自分に優しくなって，より充実した人生を送るためのワークブック。