マインドフルネスの先生におすすめしていただき、購入しました。日本語として読むと「？」な部分もありますが、分かりやすく書かれていて、とても読みやすいです。 ワークに、どういうふうに答えたらいいかわからないところもあり、ほんとはこちらを用いてグループワークなどをするといいんだろうなあと思います。(本文でもそのように使われていると記載がありました。)

マインドフル・セルフ・コンパッションは，他者へ向けるような優しさと理解を自分自身にも向けることで心身の健康や困難からの回復力（レジリエンス）を向上させる，実証的根拠のある心理プログラムである。本書ではその概要を学び，豊富なエクササイズや瞑想実践を通じて，コンパッション（思いやり）を持って自分に接するトレーニングを積むことができる。ストレスフルな現代にもっと自分に優しくなって，より充実した人生を送るためのワークブック。