かなり専門的な内容なので読み物として飽きない感じですね。内容をじっくり読んで理解したうえでトライするとより良いかもしれないですね。

ボディビルダーにとってトレーニングと栄養学についての知識は必須のものであるが、その正しい知識を身に付け是非ともその努力に見合った最大限の効果をこの一冊から得てほしい。又ストレングスの向上をめざすトレーニーにもお勧めである。